Nieprawidłowa higiena rąk odpowiada nawet za 70 proc. zatruć pokarmowych i infekcji. Mimo to czynności, którą wykonujemy kilka razy dziennie, poświęcamy zwykle bardzo mało czasu. Tymczasem, aby mieć pewność, że groźne dla zdrowia mikroorganizmy znikną z powierzchni dłoni, potrzeba co najmniej 30 sekund dokładnego mycia.
Zbyt krótki kontakt z wodą i mydłem
Najczęstszym błędem jest jedynie zamoczenie pod kranem czubków palców. Taki gest zajmuje dosłownie dwie sekundy i nie pozwala usunąć drobnoustrojów z pozostałych części dłoni. Krótkie spłukanie rąk to nie to samo, co ich prawidłowe umycie.
Warto też pamiętać, że sama woda nie wystarczy. Mydło jest konieczne, ponieważ pomaga oczyścić skórę i usunąć zanieczyszczenia, które inaczej pozostałyby na dłoniach.
Miejsca, o których najłatwiej zapomnieć
Podczas codziennego mycia najczęściej umyka kciuk. Często nie jest on wystarczająco wyszorowany, mimo że to właśnie on ma najczęstszy kontakt z telefonem komórkowym. Pominięcie tego palca sprawia, że higiena rąk pozostaje niepełna.
Do miejsc łatwych do przeoczenia należą także:
- przestrzeń między palcami, której często nie czyścimy dokładnie,
- nadgarstki, które warto wyszorować razem z dłońmi,
- paznokcie, których czystość jest równie ważna jak czystość skóry.
Dobrym nawykiem jest więc myślenie o dłoniach jako o całości, a nie tylko o powierzchni, którą widzimy najlepiej.
Telefon i jego rola w przenoszeniu bakterii
Telefon jest jednym z najczęściej używanych przedmiotów w ciągu dnia. Zabieramy go wszędzie, nawet do toalety, a według omawianych informacji może on mieć więcej bakterii niż deska klozetowa. Dlatego mycie rąk, po którym od razu sięgamy po urządzenie, traci znaczną część sensu. Bez dezynfekcji telefonu ochrona przed mikroorganizmami pozostaje ograniczona.
Suszenie dłoni nie jest czynnością dodatkową
Pośpiech bywa szczególnie zdradliwy na ostatnim etapie. Wielu z nas wyciera ręce w biegu, uznając, że i tak szybko wyschną. Tymczasem wilgotna skóra przyciąga brud i może przenosić nawet 500 razy więcej bakterii niż skóra sucha. Dopiero dokładne wysuszenie dłoni kończy właściwe mycie rąk.
Nawyki z dzieciństwa, które warto odświeżyć
Zasady prawidłowego mycia rąk poznajemy bardzo wcześnie, często jeszcze w przedszkolu. Z wiekiem jednak przywiązujemy do nich coraz mniej uwagi i zaczynamy wykonywać je pospiesznie, bez pełnej staranności. Warto przypomnieć sobie te podstawowe zasady, ponieważ wciąż mają one znaczenie dla zdrowia.
| Typowy błąd | Co warto zrobić |
|---|---|
| Zamoczenie samych czubków palców | Myć dłonie dokładnie przez minimum 30 sekund |
| Pominięcie kciuka | Dokładnie wyszorować każdy palec, także kciuk |
| Pomijanie przestrzeni między palcami | Czyścić miejsca między palcami i nie zapominać o nich |
| Mycie bez mydła | Używać mydła, ponieważ sama woda nie wystarczy |
| Szybkie wycieranie wilgotnych dłoni | Dokładnie wysuszyć ręce po umyciu |
| Dotykanie telefonu zaraz po myciu | Zdezynfekować telefon, zanim sięgniemy po niego ponownie |
Publiczne łazienki i drobne zasady higieny
Korzystając z publicznej toalety, warto po umyciu rąk zakręcić kurek papierem toaletowym. Dzięki temu nie dotykamy ponownie elementów, których używały wcześniej inne osoby.
Dlaczego higiena rąk ma znaczenie dla całego organizmu
Bakterie mogą przedostać się z dłoni do organizmu nie tylko podczas jedzenia. Wielokrotnie dotykamy twarzy, pocieramy oczy czy nos, a to otwiera drogę drobnoustrojom. Dlatego dokładne mycie rąk wspiera ochronę zdrowia także wtedy, gdy nie sięgamy po posiłek.
Choć prawidłowe mycie rąk wymaga kilku dodatkowych chwil, jego znaczenie dla zdrowia jest duże. Warto poświęcić ten czas i zwrócić uwagę na najczęściej pomijane miejsca.
